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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 地主俄羅斯連勝2場 世足16強門票到手

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俄羅斯足球國家隊全球排名第70,卻在重點球員受傷跟防禦球員年紀偏大的情況下,這屆世足連贏2場,16強門票已到手。讓美國的反禁藥組職質疑,是不是有球員服用禁藥。


今年世足賽地主國俄羅斯最開心,連贏2場好不風光。


主播:「俄羅斯的成功讓人驚訝,他們是全部排名最後的參賽隊伍,而在比賽中有一些地主隊優勢。」


俄羅斯以5比0大勝沙烏地阿拉伯,之後對上埃及又以3比1擊退對手,俄羅斯總教練說他們能2連勝,不只是靠地主優勢,還有良好的團隊合作。


記者:「下一場他們會遇到強隊烏拉圭,在那之後我們會有淘汰賽,俄羅斯要展現他們是否真的很強。」


俄羅斯的足球世界排名第70,可以看出這項運動真的不是戰鬥民族的強項,這點俄羅斯人自己知道。


俄羅斯民眾:「我們的國家隊在國際賽事表現得沒很好。」


球評也毫不留情的指出缺點在哪。


旁白:「這支隊伍目前欠缺品質,切爾切索夫(教練)還能夠依賴門將阿金費耶夫,但很多防守球員退休了,還有中場的札格耶夫受傷,前鋒斯莫洛夫跟久巴在國際賽事中只踢進超過10球。」


俄國隊門將阿金費耶夫是全隊經驗最豐富的球員,在歐洲冠軍聯賽中,拚了老命連擋下2球,但4年前的世界盃對上韓國這一戰,球打到他的手再彈過他的頭進球,讓俄羅斯提早出局,這屆世足同樣的錯誤,他可不能再犯。


旁白:「他們的確有不錯的中場,但防守脫節,還有一個常出錯的門將,且缺少火力強大的球員能帶領他們脫穎而出。」


對決沙烏地阿拉伯時,攻擊核心札格耶夫在上半場就因為大腿拉傷退場,不過替補的切里謝夫沒有讓大家失望,上半場跟下半場各踢進1球,對埃及時再貢獻1球,3顆進球讓他成為金靴獎熱門人選之一。


俄足球隊中場球員切里謝夫(2012):「首先我要謝謝大家,我真的很開心,我覺得我是全世界最快樂的男人,我只想要繼續努力,擁有更多這樣的時刻。」


27歲的切里謝夫在西甲聯賽中表現就相當突出,一記左邊起腳入射,關鍵一球幫助球隊士氣大振,但俄羅斯連勝2場的表現讓美國反禁藥組織質疑,俄羅斯球員可能故技重施,有服用禁藥。


旁白(2017.6):「英國一間報紙進行的調查表示,俄羅斯參與2014年世足的23名球員正被FIFA調查中,另外還有11名球員也被調查中,俄羅斯副總理暨2018世足賽主席穆特科,否認運動員有做任何不對的事情。」


俄羅斯2場比賽跑動的距離比其他隊伍多,卻還能贏球,引發外界質疑,但FIFA說目前沒有發現俄國球員使用禁藥,並表示地主隊的球員經得起檢驗。


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 想採地中海飲食防失智? 專家建議用「台灣這類油取代橄欖油」

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預防老來失智症,最好的方法就是要從中年開始「趨吉避凶」:多動腦、多運動、控制三高、採地中海飲食。不過地中海飲食中所添加的橄欖油,有營養師透露,其實台灣有一種油類比橄欖油更好,建議食用。

臺大醫院神經部主治醫師、臺大醫學院神經科臨床助理教授陳達夫,接受《好健康》雜誌諮詢時指出,在以前平均壽命不到80歲的年代,失智症的病人相對少,也比較沒被重視,如今壽命延長,失智症的問題也愈來愈凸顯。根據2013年的統計,台灣65歲以上的失智症盛行率為8%,到了85歲,每3人中有1人罹患失智症,到了95歲則是每兩人有一人是失智症患者。

失智症是一種疾病而不是正常的老化,雖然正常老化的過程中,記憶功能本來就會減退,但是失智症患者會對自己說過的話、做過的事完全忘記,與正常老化可能突然忘記某事、事後會想起來的情況有別。

失智症病因以退化性居多

地中海飲食建議:

(1)多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類(維生素C、E及 B群)。

(2)使用橄欖油等不飽和油脂來烹調或調拌沙拉,少食用飽和性脂肪。

(3)多攝取魚類(富含omega-3脂肪酸之魚類)。

(4)不建議喝酒;有飲酒習慣者可飲用適量葡萄酒,但切勿過量。

 

避凶:

即遠離失智症危險因子,指控制高血壓、高血糖、高血脂,三高的控制可以降低發生阿茲海默症的風險,但是,從中年開始控制三高的效果較好,若是進入老年階段才開始控制三高,效果就沒有那麼顯著。

至於血管性失智症的預防,則與腦中風的預防方式相近,除了控制三高、多運動、採地中海飲食之外,更要戒菸、戒酒、避免頭部外傷。

早期發現失智症,及早接受治療,除了可藉由藥物延緩退化速度,還可進行非藥物的控制,包含飲食調整、養成運動習慣等,越早進行效果越好。另一方面,早期發現,讓病人與家屬提早知道接下來會發生什麼事,做好準備,也可讓病程走得不那麼慌張辛苦。

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