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下面附上一則新聞讓大家了解時事
世足/拒絕爆冷 英國肯恩梅開二度克突尼西亞 : 不願成為爆冷頭條,英格蘭24歲隊長肯恩(Harry Kane)19日G組首戰對突尼西亞火力全開,開賽11分鐘就為英國先馳得點,儘管突尼西亞第35分鐘藉12碼罰球扳平,但終場前傷停補時肯恩再把握機會,門前犀利頭錘破網,梅開二度率隊2:1開紅盤。 英國隊史唯一一次世界盃奪冠已經是1966年,本屆與比利時最被看好自G組出線,首戰對上世界排名21的突尼西亞至關重要,開賽就積極猛攻,第11分鐘角球機會,史東斯(John Stones)第一時間頭錘被門將擋下,但門前的凱恩禁區內近距離補射,為英格蘭首開紀錄。 失球的突尼西亞屋漏逢連夜雨,陣中最年輕的守門員哈辛(Moez Hassen),開賽才13分鐘就倒地不起,受傷下場,改由穆斯塔法(Ben Mustapha Farouk)接替,不過35分鐘出現扳平契機。 英國尤斯夫(Fakhreddine Ben Youssef)門前出肘犯規,吃下一張黃牌,突尼西亞沃克(Kyle Walker)獲得12碼罰球機會,起右腳射向球門左側死角,將比數追成1:1。 英格蘭中場休息前還有一次極具威脅性射門,林加德(Jese Lingard)44分鐘把握空門遠距離起腳,無奈球不偏不倚擦過右柱,錯失超前機會,英國上半場6度射正,也創下1966年隊史首捧雷米金盃以來射正次數最多紀錄。 下半場雙方攻勢趨緩,英格蘭多次射門皆無功而返,屢遭突尼西亞堅強防守化解。一度以為雙方要和局收場,英格蘭傷停補時階段獲角球,馬奎爾(Harry Maguire)第一時間頭錘,球正好落在門前左側凱恩上方,凱恩順勢頭錘破網,梅開二度為英格蘭2:1奪下勝利。 此役英格蘭控球率高達6成,尤其下半場主控球權,18次射門8次射正,突尼西亞則全場6次射門僅1射正。 更多udn報導:
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怎麼吃?可以提高鐵質吸收率 : 文/Fooding台灣好食材編輯‧圖片來源《好吃15》 鐵是人體必需的營養素,應該怎麼補充呢?營養師說,攝取含鐵食物時,不要忘了吃富含維生素C及蛋白質等食物,可提高鐵質吸收率喔! 《鐵質分2類,最好一起吃》 洪若樸主任指出,食物中的鐵分為血鐵質與非血鐵質兩大類,由於化學結構不同、食物來源不同,吸收率也不一樣,通常視個人的鐵營養狀況與飲食成分而變化。 她表示,血鐵質指血紅素與肌紅素所含的鐵,主要食物來源為肉類、內臟與血液,色澤越紅含量越高,平均吸收率為25%;其他類型的鐵統稱為「非血鐵質」,成分與結構相當複雜、來源廣泛,包括植物性食品及鐵補充劑,吸收率低,僅2~10%,一般人的日常飲食兼有葷、素食,血鐵質約20%、非血鐵質約80%,同時攝取兩類鐵質,可提高非血鐵質的吸收率。 【本文原始出處來自《台灣好食材》】
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